Klasser
Hur ser en yoga- och meditationsklass ut?
-
Ett lugnt rum, dämpad belysning, yogamattor, filt och olika typer av kuddar och bolster finns.
Du kommer i mjuka och sköna kläder som inte förhindrar din rörelse eller din kropp.
Lugnt hittar du din plats och sätter dig där och börjar varva ner. Lugn och avslappnade musik omfamnar rummet. Några levande ljus ramar in.
Jag går igenom dagens klass och de olika momenten. Vilka vanligtvis är en kort sektion av yinyoga för att komma ner från huvudet till kroppen, sedan övergår vi till en serie av andningsövningar och avslutar sedan med meditation och shavasana.
Efter klassen känner du ett stort lugn och en mjukhet i kroppen och klarhet i sinnet.
Klassen varar mellan 60–70 minuter.
Hur ser en meditationsklass ut?
-
Ett lugnt rum, dämpad belysning, yogamattor, filt och olika typer av kuddar och bolster finns.
Du kommer i mjuka och sköna kläder som inte förhindrar din rörelse eller din kropp.
Lugnt hittar du din plats och sätter dig där och börjar varva ner. Lugn och avslappnade musik omfamnar rummet. Några levande ljus ramar in.
Jag går igenom dagens klass och de olika momenten.
Börjar med några andningsövningar för att hitta en avslappning i kroppen och sinnet.
Du är antingen sittande eller liggande, kan variera under klassens gång.
Meditationsdelen kan variera i längd och olika tekniker kan användas, insiktsmeditation (vipassana) och stillhetsmeditation (samatha).
Klassen avslutas alltid med en stund i shavasana.
Känslan efter klassen är en klarhet och ett lugn i både kropp och sinne.
Klassen varar mellan 40–50 minuter.
Hur ser en breathwork klass ut?
-
Ett lugnt rum, dämpad belysning, yogamattor, filt och olika typer av kuddar finns.
Du kommer i mjuka och sköna kläder som inte förhindrar din rörelse eller din kropp.
Lugnt hittar du din plats och sätter dig där och börjar varva ner. Lugn och avslappnade musik omfamnar rummet. Några levande ljus ramar in.
Jag går igenom dagens klass och de olika momenten.
Klassen börjar alltid liggandes och med att känna in vart andningen är och göra dig medveten om den.
Sedan fortsätter den med en serie andningsövningar enligt ett visst schema som återkommer varje klass, med vissa modifikationer. Vissa övningar är sittandes och vissa liggandes.
Klassen avslutas alltid med en stund i shavasana.
Klassen varar mellan 50–60 minuter.
Personliga konsultationer
Här skapar vi ett upplägg utefter vart du befinner dig, nybörjare till mer erfaren inom meditation eller breathwork.
Datum, tid och plats efter överenskommelse.
Online (pris per tillfälle)
30 minuter 200 kr
60 minuter 350 kr
90 minuter 500 kr
Fysiskt (pris per tillfälle)
30 minuter 300 kr
60 minuter 500 kr
90 minuter 700 kr
Har du frågor tveka inte att höra av dig till mig!
Övriga tjänster
Företagsklass 30 min 1 500 kr
Företagsklass 60 min 3 000 kr
Företagsklass mer än 60 min enligt överenskommelse
Foto av Isabel Bark/Hallandsposten
